samedi 12 novembre: la Anéta K

[Canardo]

+1 ,

a toute

il fait un froid de canard(o) là...couvrez vous bien

[koko]

Ce matin impossible de me lever si tôt belle sortie pour les + courageux
Demain +1 si ........
Bizzzzz
Koko

[jluc]

une bonne "petite" sortie à 7 au départ, avec abondante ventilation des alvéoles! mais malgré quelques secteurs bien ventés et plutôt bossus,
nous nous sommes quand même livrés à quelques bonnes parties de manivelles!

voici le lien vers quelques images: (le fait anecdotique du jour a été la crevaison de FranckDoc, qui nous a fait une démonstration de changement rapide de boyau... à ce propos, je me suis laissé dire que Sylvain était un Maître es-réparations de boyaux... j'espère un wet-lab prochain! )

https://get.google.com/albumarchive/117 ... aiDhZ_FtgE

dernier point: après discussion, et sur avis unanime des participants, nous proposons que dès la semaine prochaine les sorties partent à 9:00, voire 9:30, voire, pourquoi pas, 10:00, pour un kilométrage de 90 Km max environ. ça permettra à tous de se lever un peu plus tard (nous ne sommes pas tous des early birds), de se rendre à QQ avec un peu plus de lumière qu'aux aurores, et d'éviter les températures rugueuses du petit matin...
et puis 90 Km, ça paraît tout à fait suffisant pour se friter en hiver! (n'est-ce pas, les copains du jour?)

[Jerome]

Script très intéressant mon cher Jean Luc je valide. L'hiver est propice au travail musculation sprint à la pancarte fréquence de pedalage. Au final le temps en selle compte plus que les k ilometrages. Une belle sortie de qualité plus courte vaut largement une grande sortie dans le froid sans intensité. L'hiver reste la base de travail d'une belle saison réussie.

[Helen]

Oui, bien sympa meme pour les sans-jus comme moi!

9h me parait biengggg, on en parler lundi soir!
zebisos
Helen